懺悔飯 -

運動しただけでは足りません。

まざ懺悔が残っています。

夕食は懺悔飯

野菜たっぷりでローカロリーなヘルシー食です。

家族は普通のハンバーグですが私の分は

ひき肉、豆腐、野菜を１：１：１くらいにした具を山東菜で巻いて蒸しました。

中はこんな感じ

調理に油を使っていないので、このメインのカロリーは５個で１５０kcal程度です。

しかも食べきれなくて２個は翌朝に残したのでじっさいは９０kcalしか食べていません。

ほうれん草はるかさんのところでほうれん草のカレーを見て

ピューレにはできなかったけれど少量のひき肉と炒めてトマトの水煮とカレー粉、コンソメブイヨンを加えて煮込みました。

これ、好きです！！

もともと野菜があまり好きではなく、肉系大好きなので

野菜とは言え肉の味わいもあるし、その上カレーの辛味があるのであればいくらでも食べられそうです。ほうれん草一束を４人で分けるとちょっぴりなので少しがっかりしました。

あとはフルーツといつもの甘酢漬け

これで懺悔は完了です。それでもウエストキュッへの道のりは遠いです。