なぬ！？たったこれだけ？

がんばらないダイエットというタイトルに惹かれて買った本。
１食を４００ｋcalにおさえて１日１２００ｋcalの食事にすれば自然に痩せる。
「短期間で確実に痩せたい
でも栄養バランスはくずしたくないし、
つらい思いもしたくない
そんなあなたに・・・」
が売り言葉です。

で、でも１食のお肉が(部位によるけれど)だいたい５０ｇ
これくらいなんです。

すくな！！しかも厳密に言うとこれは牛ロースなので２５ｇしか食べてはいけない部位なのでした。
つまり本来はこの半分で終了！？
耐えられません。
これを魚に変えるとまぐろの赤身なら８５g食べていいのですがサンマだとやっぱり２５ｇ！？
すくな！！

こちらはひき肉を極力押さえて（本当は上のお肉で終了しなくてはいけなかったのですが我慢できなくて入れてしまいました)野菜をたっぷりつかったロールレタス・クリームシチュー味
ひき肉が少なかったので食べようとしたら種が煮崩れました(涙）
家族から抗議が集中

ごはんは７５ｇしか食べてはいけないそうです。７５ｇを計ってみたら大体お茶碗半分。
すくな！！

野菜はたっぷり１日３５０ｇとっていいそうです。
多い！！
でもわたしの好きなイモ類は１日１回（１２０ｇ以下）しかだめだそうです。

デザートはフルーツやヨーグルトで・・・(悲）

野菜以外はダイエット前はこの３倍、ダイエットを始めてからでも２倍は食べていたよ。
ウサギじゃ有るまいし、そんなに野菜ばっかり食べろといわれても････

ダイエット中の方、高脂血症のかた、こういう食事で我慢できます?
実験的に作って見ましたがこれは家族が耐えられそうにありません。実践できるのはお昼ご飯くらいか･･･
（男性の方は１６００ｋcalとっていいそうです。が、おかずの量はいっしょでご飯で調整するらしいです）