昨日のお休み、朝プールで流水プログラム40分、続けて水泳45分、続けてヨガ1時間 ハードでした～～～。 帰ってから作ったココアスポンジ 珍しくスポンジのきめも整っていてふわふわ♪ でももう飾り付けする気力がなく横にホィップを添えただけです。 今、うち…